Kolorowe smoothie bowl



      Kolorowy, smaczny i pożywny gęsty koktajl smoothie bowl na dobry początek dnia. Takie śniadanie pełne owoców i zielonych warzyw doda energii i jest źródłem cennych witamin i minerałów.


SKŁADNIKI

zielone:
  • 2 banany
  • kilka różyczek brokułu
  • garść szpinaku
  • ogórek
  • 75 g jogurtu naturalnego
  • sok z cytryny
czerwone:
  • 400 g truskawek
  • brzoskwinia
  • pół banana
  • łyżka miodu
  • 75 g jogurtu naturalnego
  • sok z cytryny
dodatkowo:
  • 3 truskawki
  • pół kiwi
  • nasiona chia
  • mięta

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Banany, ogórka i brzoskwinię obieramy, truskawki odszypułkowujemy. Różyczki brokułu, szpinak i truskawki opłukujemy. Oddzielnie blendujemy warzywa i owoce z dodatkiem jogurtu na zielone i czerwone smoothie bowl. Dodajemy trochę soku z cytryny i miód.
Wlewamy jednocześnie dwa kolory do każdej miseczki. Polewamy przez środek jogurtem naturalnym. Układamy owoce: truskawki, kiwi, posypujemy nasionami chia i kładziemy liść mięty.



Tutaj znajdziesz inne przepisy na smoothie bowl

Komentarze

Popularne posty

 Facebook     Google+      Instagram      Pinterest      Twitter