Kremowe smoothie bowl ze słonecznikiem

      Gęsty koktajl o kremowej konsystencji i takiej samej barwie jest słodki i przyjemny w smaku. Takie smoothie bowl z nasionami słonecznika, sezamu i chia, to istna bomba witaminowa i zastrzyk energii na cały dzień.
Jest pożywnym śniadaniem lub zdrowym deserem. Składniki przed zblendowaniem możemy schłodzić w lodówce, wtedy chłodny gęsty koktajl przyniesie orzeźwienie w gorący dzień.

SKŁADNIKI

• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• trochę soku z cytryny
• awokado 
• 4 banany
• 1,5 dużej brzoskwini
• 1 ogórek gruntowy

dodatkowo:

• pół brzoskwini
• kilka plastrów awokado
• nasiona słonecznika, sezamu, chia

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

W blenderze umieszczamy jogurt, sok z cytryny, obrane pokrojone owoce bez pestek i ogórka. Blendujemy aż uzyskają gładką konsystencję. Koktajlem napełniamy miseczki i ozdabiamy na wierzchu plastrami brzoskwini, awokado i nasionami.

Zielone smoothie bowl ⇒